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空气炸锅烤红薯_空气炸锅烤红薯热量高吗

shedefan11个月前 (09-16)故事推荐19

食材/工具

红薯4个,空气炸锅,铝箔纸(防止红薯被烘干)

做法如下:

步骤 1

准备4个红薯,用厨房纸擦干

步骤 2

已经擦干的红薯每个单独用铝箔纸包起来。不用太厚、一层就行~

步骤 3

丢到空气炸锅里,200°~30min搞定!不用翻面,这时候已经满屋飘香了

步骤 4

用手套拿出来一定小心烫手!铝箔纸是很烫的!

步骤 5

打开看看,如果红薯小已经开始出糖了,喜欢吃出糖的可以适当延长时间!

步骤 6

开吃!

红薯洗净控水,空气炸锅内铺上一层锡箔纸,把地瓜均匀摆放,空气炸锅温度调制180℃,时间20分钟,时间到了,把地瓜翻过来,温度180℃,时间调至30分钟,地瓜大,可以烤的时间长点,烤出的地瓜又香又糯

使用空气炸锅烤红薯,方法如下 ,红薯洗净 ,放入空气炸锅中 ,空气炸锅调成180度中火,时间调整为30分钟 ,按下开始键,时间停止之后 不要着急取出,静止五分钟之后再拿出 ,烤红薯香甜软糯 

空气炸锅烤红薯是比较健康的,空气炸锅的原理与烤箱有点类似,是可以烤红薯的,并且还不需要放油,更加健康,用烤箱做烤红薯,用电量要比空气炸锅多,而且因为空间大,烤的时间也要长,至少1小时左右,但同样个头的红薯在炸锅里只要25-30分钟,节省了一半的时间。


健康。

其实它主要是通过里面内置的烘烤装置,让锅中的空气变成急速循环的热流,从而使食物脱水,表面变得金黄酥脆。


简单来说,就是利用热空气替代「油」,从而达到油炸的效果,相比空气炸锅这个名字,称呼它为“带风扇的简易烤箱”更为合适。

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